Tip van de dag: Wil je een strakker figuur of afvallen? Is het dan nodig om urenlange cardiotrainingen te doen? Of is er een effectievere manier om vet te verbranden?
Belangrijk om te onthouden is dat elke vorm van lichaamsbeweging beter is dan stilzitten, maar moet je klassieke cardiotraining verkiezen boven spiertraining (krachttraining)?
De volledige naam van cardiotraining is cardiovasculaire training. Dit betekent dat de trainingen betrekking hebben op de hart en bloedvaten. Klassieke cardiotraining wordt hier gezien als fietsen, lopen, crosswalker of zwemmen.
Je ziet in een klassiek fitnesscentrum enorm veel mensen lang op de loopband staan of uren zweten op de fiets. Heeft dat nu meer nut dan krachttraining?
Cardiotraining zal op uurbasis in de meeste gevallen meer verbranden dan krachttraining. Ook ligt bij cardiotraining de focus op de hartgezondheid, naast dat het een positieve werking heeft op je bloeddruk. Dat zijn positieve punten!
Maar wil je een strakker figuur of afvallen? Dan is cardio niet nodig. Je mag cardiotrainingen doen, maar het is geen must.
DUS, is cardiotraining beter als krachttraining?
Oplossing? Staar je niet blind op uren cardiotrainingen. Voeding speelt een belangrijke rol en daarnaast is krachttraining een effectievere manier om vet te verbranden.